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Asanas
 Padmasana – Postura del Loto |  Postura del Perro – Mukha Svanasana |  Bhujangasana – Postura de la Cobra |
|---|---|---|
 Postura del Niño – Balasana |  Uttanasana – Postura de la Pinza |  Paschimottanasana – La Pinza Sentada |
 Marjaryasana - Postura del gato |  Marjaryasana - Postura de la vaca |  Bakasana – Postura de la Grulla |
 Urdhva Dhanurasana – La Rueda |  Urdhva Dhanurasana (Variación 2) |  Urdhva Dhanurasana (Variación 1) |
 Trikonasana – El Triángulo |  Ustrasana – Postura del Camello |  Hanumanasana - Split |
 Bhujapidasana o presión de hombro |  Sirsasana - Parado de cabeza |  Sirsasana - Parado de cabeza (Variación) |
 Sirsasana - Parado de cabeza (Variación) |  Sirsasana - Parado de cabeza (Variaci ón) |  Torsión |
 Dhanurasana – Postura del Arco |  Prasarita Padottanasana |
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